PRE,- EN POST NATALE PERSONAL TRAINING
Pre,- en post natale personal training
Of je nu zwanger bent, al bent bevallen of een zwangerschapswens hebt: het kan verwarrend zijn om zelf te bepalen wat nu de beste aanpak is voor jou op het gebied van sport en bewegen.
Bij pre,- en post natale personal training van We'R Health nemen wij deze verwarring voor je weg door te kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft om zo fit en sterk mogelijk te zijn voor, tijdens of na je zwangerschap.
Heb je een diastase of bekkenbodemklachten na of tijdens je zwangerschap? Ook dan kunnen wij je begeleiden bij het doen van bewegingen die veilig zijn voor jouw lichaam en die je helpen bij het verbeteren van klachten.
Personal Coaching
Wat kan ik verwachten van pre,- en post natale personal training ?
We zullen ons gaan richten op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen door te trainen tijdens of na de zwangerschap. We starten met een check over je houding, diastase en bewegingspatronen. We bespreken de zwangerschap en de bevalling en de gevolgen die je daarvan kunt ondervinden. Daarnaast bekijken we je sterke en zwakke punten, en kijken we waar we meer aandacht aan kunnen geven bij de personal training tijdens of na je zwangerschap. De focus ligt op het versterken van je core door het trainen van de buikspieren. Ook zullen we de grote spiergroepen en de bekkenbodemspieren versterken door onder andere je billen te trainen tijdens de zwangerschap.
DE VOORDELEN VAN TRAINEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP
Sport je nog niet? Elke dag is een goede dag om te starten. Waarom trainen tijdens en na de bevalling? ;
- Behoud van een goede conditie, kracht en een soepel en flexibel lijf.
- Goed leren omgaan met de veranderingen rondom de core, bekkenbodem en ademhaling.
- Kennis opdoen over het eigen lijf; de voordelen maar ook de rode vlaggen.
- Fysieke en mentale voorbereiding op de bevalling én herstel.
- Motivatie om te blijven bewegen, ook na de bevalling
- Een sportieve zwangerschap zorgt voor een kortere bevalling
Gratis intake gesprek en proeftraining
100% gelicenseerd
Wij zijn compleet gelicenseerd door de Core academy. Je mag als trainer niet zomaar het PowerMama programma draaien, dit is een zeer uitgebreide specialisatie die Personal Trainers kunnen volgen. Rebecca is volledig gelicenseerd door Core Academy, daarom weet je dat je goed zit.
WE'R HEALTH WERKT SAMEN MET:
WE'R HEALTH
Willem Barentszstraat 3
2315 TZ Leiden
rebecca@we-rhealth.nl
+31616344043