ZWANGERFIT EN MAMAFIT LEIDEN
ZwangerFit & MamaFit Leiden
Sporten tijdens en na de zwangerschap is ontzettend goed voor jou en je kindje. Het helpt je om je fysiek, mentaal sterk, fit te voelen en je voor te bereiden op je bevalling of het uitdagende leven als moeder.
Het is belangrijk dat je dit doet onder deskundige begeleiding zodat je veilig en verantwoord traint en klachten of blessures voorkomt. Mocht je toch klachten hebben (bijvoorbeeld aan buik, rug, bekken of bekkenbodem), dan is het des temeer van belang dat je bij een expert traint zodat je toewerkt naar herstel en optimaal functioneren.
ZwangerFit & MamaFit Leiden is voor vrouwen die zwanger zijn of recent zijn bevallen en voor vrouwen die na de bevalling het sporten (weer) willen oppakken. Vrouwen die al enige tijd sporten, maar klachten ervaren aan buik, rug, bekken of bekkenbodem, zijn ook welkom om mee te doen. Twijfel je of dit programma iets voor jou is? Neem gerust contact met mij op!
ZwangerFit en MamaFit lessen
Het doel van de trainingen is om fit te blijven tijdens je zwangerschap, je fysiek voor te bereiden op de bevalling, en je na de bevalling klaar te stomen om (weer) deel te nemen aan reguliere trainingsprogramma’s. We werken aan het vergroten van je kracht en uithoudingsvermogen. Ook leer je waar je op moet letten tijdens het sporten en in het dagelijks leven. Tijdens de training worden situaties uit het dagelijks leven nagebootst (tillen, dragen, duwen, etc) en nemen we door hoe je deze bewegingen goed uit kunt voeren, inclusief de bijbehorende houding en ademhaling. Hier heb je voor altijd profijt van, ook rondom een volgende zwangerschap en in de rest van je leven.
KWALITEIT STAAT CENTRAAL BIJ ZWANGERFIT & MAMAFIT LEIDEN
Het ZwangerFit programma is samengesteld door Core Academy en is afgestemd met diverse experts waaronder verloskundigen en een bekkenfysiotherapeuten. Alles is erop gericht om ervoor te zorgen dat jij optimaal wordt voorbereid op jouw zwangerschap, tijdens de zwangerschap en uiteindelijk zo snel mogelijk weer fit bent na jouw zwangerschap.
Rebecca, de Personal trainer van We'R Health, is gespecialiseerd in sport en bewegen tijdens en na de zwangerschap.
LESROOSTER ZWANGERFIT
Dinsdag 19:30u, locatie Fysio Doortast (Schuttersveld in Leiden)
Vrijdag 16:00u, locatie Fysio Doortast (Schuttersveld in Leiden)
“Erg fijn hoe je stap voor stap word begeleid en alle fases van de zwangerschap optimaal voorbereid doorloopt. Op deze manier wist je wat je kon verwachten en kon je samen zorgen voor een optimale voorbereiding ”
“Zonder de lessen van ZwangerFit had ik het zoveel zwaarder gehad tijdens mijn zwangerschap! Het was zo fijn dat het programma stap voor stap verloopt en je echt aan de hand wordt genomen. Ik heb het gevoel dat mijn zwangerschap hierdoor veel beter is verlopen. Ook het sociale aspect is erg leuk want je komt in contact met andere PowerMama's! Zo doe je het niet alleen. ”
“De voorbereidende trainingen waren zwaar maar de bevalling verliep als een trein en ik herstelde veel sneller dan bevriende vriendinnen die dit traject niet hadden gedaan. Echt je hebt alleen jezelf ermee als je dit niet doet. Bedankt! ”
Tarieven ZwangerFit lessen
Onderstaand kun je de tarieven vinden voor de verschillende opties die wij aanbieden binnen de ZwangerFit. Mocht u graag een factuur willen ontvangen van een van onze diensten, dan is dat mogelijk. Alle prijzen die hieronder staan vermeldt zijn incl. BTW.
10-rittenkaart
€185,-
De rittenkaart is 4 maanden geldig. Mocht je uitgerekend zijn tijdens deze 4 maanden, is de rittenkaart 6 maanden geldig.
1 x per week
€45,-
per maand
Minimaal 3 maanden, daarna per maand opzegbaar met een opzegtermijn van één maand.
2 x per week
€65,- per maand
Minimaal 3 maanden, daarna per maand opzegbaar met een opzegtermijn van één maand.
Gratis proefles
Kortom, een hoop redenen om je meteen aan te melden voor de ZwangerFit & MamaFit lessen
Proeven hoe het is om samen met andere zwangere of net bevallen dames te trainen? Vraag een gratis proeftraining in aan. Tot snel!
WE'R HEALTH WERKT SAMEN MET:
WE'R HEALTH
Willem Barentszstraat 3
2315 TZ Leiden
rebecca@we-rhealth.nl
+31616344043